SVPH:s hyresgäster har snart en härlig och och hälsosam vecka att se fram mot. Med en mix av träningspass, mindfulness och hälsoinspiration finns det något för alla. Fokus ligger som tidigare år på att stärka både kropp och knopp, men också på vikten av att ha kul tillsammans. Och på att våga testa något nytt och inte minst peppa varandra lite extra. SVPS:s kök kommer som vanligt att fokusera extra mycket på hälsosam kost under veckan och bjuder på nya smaker och hälsosamma alternativ från olika länder.
Ulf Karlsson – Föreläsning: Att bli äldre utan att åldras
Att bli äldre utan att åldras är rubriken på Ulf Karlssons föreläsning om hur man ska tänka när det gäller motion för äldre. Ulf som själv är 78 år ung har ett gediget kunnande när det gäller motion, träning och livstilsfrågor. Under föreläsningen delar han med sig av all sin kunskap och erfarenhet. Ulf har arbetat som professionell tränare av elitidrottare och tränat både ishockeylag, simhoppare, slalomåkare och seglare samt varit förbundskapten för svenska friidrottslandslaget.
Carina Langemar – Pass: Yoga och Balans med och utan stol
Carina har arbetat med träning och hälsa i många år och har flera träningsresor där hon varit instruktör med sig i bagaget. Detta år blir hennes tredje år tillsammans med oss på hälsoveckan och hennes pass med fokus på yoga och balans är mycket uppskattade. Passen smörjer igång alla leder, inte minst rygg och höfter, samt arbetar med funktionella rörelser i alla naturliga rörelseriktningar och rörelsemönster. Passen varvas med rörelser med och utan stol.
The Risk Group – Uppträdande och dans tillsammans
“Du slutar inte att dansa för att du blir gammal, du blir gammal för att du slutar dansa” är mottot för The RiskGroup som bjuder på en fartfylld stund med dans till musik alla känner igen. Nyss uppträdde de på Kulturfestivalen och nu är de hos oss. Det blir både uppträdande och dans tillsammans.
Pickleball – Prova på Pickleball
I USA är pickleball poppulär bland seniorer. Sporten är en blandning av tennis, badminton och pingis. Prova på denna roliga racketsport med hjälp av instruktör som visar hur det går till.
Eva Peuravaara – Cirkelmassage
Eva är spaterapeut som till vardags håller till i SPA kliniken på Bromma Strand. Eva kommer med sin gedigna kunskap om kropp och knopp guida genom massage/rörelser som också går att göra hemma för att få i gång cirkulationen i kroppen.
Peter Liljeros – Prova på seniorparkour
Peter har har jobbat med träning i över 15 år och tränat ett stort spann av olika människor med olika ambitioner och behov, allt ifrån elitmotionärer till seniorer. Peter är utbildad hälsopedagog och personlig tränare. Seniorparkor är något som på senare tid har trendat inom segmentet seniorträning. På detta pass tipsar Peter om hur du kan lägga till funktionell träning i din vanliga promenad genom att använda omgivningen runtomkring dig. Fokus ligger på att ha kul tillsammans ute.
Camilla Sandgren – vattengympa
Camilla är utbildad träningsinstruktör, spa- och massageterapeut och har sedan 90-talet varit verksam på olika träningsanläggningar i Stockholm. Sedan 2020 håller hon i SVPH:s träning i Bromma. Under veckan blir det två fokusars
Gunilla Benson – sittgympa
Gunilla har varit hos oss på SVPH i många år och hennes sittgympapass är väldigt uppskattade. Under hälsoveckan finns möjlighet för fler att prova på.
Korpen – Träningspass och fartfyllt Zumbapass
Prova på Zumba – dansbaserad gruppträning till musik. Ett konditionspass där du får svänga på höfterna till medryckande toner.
